Autsch! Ich bin so verspannt…!

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Datum: 24.06.2020 09:00 - 17:00

Veranstaltungsort: yourIT Academy Häselstr. 10, 72336 Balingen

Menschen, die über längere Zeit am Schreibtisch oder im Sitzen arbeiten leiden häufig unter Rückenschmerzen, Kopfschmerzen  und vor allem Muskelverspannungen an unterschiedlichen Stellen des Körpers. Eine unbewusste Sitzposition und Körperhaltung beim Lesen, Schreiben und telefonieren, eingefahrene Bewegungsmuster in unterschiedlichen Alltagsaktivitäten, sowie ein zur Körpergröße und Körperproportion teilweise unpassender (standardisierter) Arbeitsplatz, sind häufig die Ursachen für die immer wieder kehrende Gesundheitsprobleme und Schmerzen im Bewegungsapparat.

 

Ihr Nutzen:

Die Teilnehmer/innen entdecken in diesem Seminar ihr individuelles Bewegungsmuster und lernen, wie sie sich im Sitzen effektiv bewegen können und ihren Arbeitsplatz mit einfachen Hilfsmitteln nutzbringend verändern können. Der Zusammenhang zwischen Gesundheit und alltäglicher Bewegung unter Berücksichtigung der vorhandenen Arbeitsumgebung wird einfach und wirkungsvoll erfahren. Die so entstehende Bewegungsqualität und -/sensibilität mit Wissen und Können wirkt sich positiv auf die Gesundheits-, Lern- und Denkprozesse aus. Effektives Bewegen mit niedrigerer Körperspannung reduziert außerdem Druck- und Stressempfinden im Alltag.

 

Schulungsinhalte:

Im Seminar wird theoretisches und praktisches Wissen und Können zum Thema „Gesund bewegen bei sitzenden Tätigkeiten“ vermittelt auf der Grundlage des Original-MH® Kinaesthetics Bildungssystem.

Die Teilnehmer/innen lernen

  • ihre Bewegung in Alltagsaktivitäten gegenüber der Schwerkraft bewusst wahrzunehmen. Sie verstehen den Einfluss auf vitale Aktivitäten im Sinne der lebenslangen Gesundheitsentwicklung.
  • bestimmte MH Kinaesthetics Konzepte als Werkzeug zu nutzen, um ihre individuelle und unbewusste Haltung und Bewegung am Arbeitsplatz zu bemerken und positiv anzupassen,
  • gezielte Bewegungsaktivitäten mit Ball und Schmerzöl in der Pause zu gestalten, um Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren.die Gestaltung ihres vorgegebenen Arbeitsplatzes (Ergonomie) individuell und gesundheitsfördernd zu nutzen und/oder bei Bedarf mit einfachen Mitteln zu verändern.
Zielgruppe Alle Mitarbeiter/innen mit PC-Arbeitsplatz
Dauer 1 Tag (10 UE)
Methodik Kombination aus Vortrag, Praxisbeispielen (Übungen), Erfahrungsberichten und Diskussionsrunde
Hinweis Teilnehmer bringen bitte eine Matte oder Decke, bequeme Kleidung, Gästehandtuch und Handtuch mit.
Schulungsnummer 2019-ES-01

 




Wichtiger Hinweis:

Zuschuss durch EU-Fördermittel möglich für Teilnehmer aus und Mitarbeiter von Unternehmen aus Baden-Württemberg:

  • 30% zuschussfähige Teilnahmegebühren bzw.,
  • 50% zuschussfähige Teilnahmegebühren für Teilnehmende, die mindestens das 50. Lebensjahr vollendet haben

(Hinweis: Der 50. Geburtstag muss vor Beginn oder innerhalb des Kurszeitraums liegen).

Anmeldung:

Sie können sich online anmelden über den Button „Jetzt Buchen“ oder über unser PDF-Anmeldeformular .

 

 

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  • 24.06.2020 09:00 - 17:00
  • 14.07.2020 09:00

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